■ 코로나19 자가격리 극복을 위한 집콕운동
자가격리 힘들고 답답하시죠? 건강도 챙기고 스트레스도 날려버릴 수 있는 집콕운동을 소개합니다.
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○ 아동
1. 의자에서 하는 집중력 향상 운동
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2. 가족과 함꼐 스트레칭
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3. 10분 체력강화 전신순환운동
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○ 성인
1. 뻣뻣한 몸이 10분만에 말랑말랑
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2. 국백이와 집콕운동
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3. 하체근력강화 타바타
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○ 노인
1. 준비운동편
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2. 꽃보다 근력! 꽃중년을 위한 의자운동
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3. 응답하라 나의 근육!
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4. 정리운동편
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