실외체육시설 이용객의 안전을 위해 운동·야외활동 시 온열질환 예방 건강수칙(질병관리청 매뉴얼)을 안내하오니 온열질환 등 안전사고가 발생하지 않도록 유의하여 주시기 바랍니다.

□ 야외활동 시 건강수칙매뉴얼
- 운동전．후 스트레칭 및 준비운동 필수!
- 운동강도를 평소의 10~30% 낮추고 1시간 이내 실시
- 뜨거운 한낮을 피해 아침이나 저녁에 운동하기
- 물을 충분히 마시고 자주 휴식하기
- 부득이 야외활동을 할 때는 시원한 곳에서 자주 휴식하고, 그늘막이나 무더위 쉼터 등의 그늘에 머물기
- 헐렁한 옷이나 기능성 운동복을 입고 운동하기
- 낮에 운동할 때는 모자를 쓰고 자외선 차단제 바르기